SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • Masa/redukacja ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego jeśli tam posiłki były często zmieniane. Fakt zgodzę się że na pewno jem zbyt mało warzyw. Dlatego chciałem to zmienić i ustalić dokładną dietę, dlatego pytałem jaki cel powinienem obrać masa czy redukcja, i dalej nie wiem czy dobrze mam obliczone obecne zapotrzebowanie, bo jeśli będę wiedział to wtedy ustalę sobie dietę i wkleję ją [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 2012-12-27 16:05:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miche trzymam na lekkim minusie, jem ok 2800kcal. A ten clomid po takim czasie mial w ogole jakies dzialanie ? bo wzialem to po prostu zachowawczo bo wiem ze po winku to dzien, dwa po ostatniej dawce zastosowac. Panowie to byl moj pierwszy cykl i jaki byl taki byl :P teraz chcialbym cos wziac raczej tez w wersji oralnej co pozwoli spalic troche [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2578 Data: 2015-05-25 14:01:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • progresja ?

    Post
    Trening dla początkujących

    jeszcze kilka takich małych: 1. jaki cwiczenia to izolowane a jakie to złożone ? 2. Ile seri na małe partie ile na duże 3. Jak długie przerwy miedzy seriami jak długie miedzy poszczegolnymi cwiczeniami. 4. Jak mam cwiczyc prostownik grzbietu, żeby nie obciązac kręgosłupa? Moj system kostny nie jest jeszcze całkowicie ukształtowany wienc martwe [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3849 Data: 2004-06-18 13:10:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki - suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tzn. zwiekszyć ilośc białka a zmniejszyc węgli. możesz oczywiście robic tak jak do tej pory ale myslę że wyniki bedziesz miał conajwyżej średnie- tak w kwesti spalania tłuszczu jak i budowy masy. a jak trenujesz, jaki to rodzaj teningu, obwodowy- ACT, full body, czy dzielony- split? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-22 14:03:59

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2006-10-22 14:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • low carb - stagnacja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    techko - za mało danych. Jaki masz BF? jakie zapotrzebowanie? Z jakiego pułapu kcal zaczynałeś? Rozumiem że to tylko przykąłdowe menu i nie jesz codziennie makreli wędzonej? W diecie brakuje potasu, aponia, magnezu - przez co jest kwasotwócza i niedoborowa. Daj ser podpuszckowy zamiast twarogu, zwieksz ilosć warzyw, uwzglednij migdały, zamiast [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2015-07-16 20:49:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DOmowa siłownia-mądry stary

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie trener nie rozpisze Ci diety bo coś takiego rozpisujesz sobie sam. JEst to indywidualna sprawa przystosowana do tego co lubisz(=możesz) jeść, jaki masz cel itp. Zazwyczaj na siłowni masz większość rzeczy wolne, owszem zdarza się,że ktoś zajmie ,ale robisz wtedy coś innego albo po prostu czekasz. Idzie się dogadać.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3315 Data: 2008-01-16 15:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metanabol- Scanbech- Org czy Fake??

    Post
    Doping - zdjęcia

    nie ma juz dobrego scana zostaly tylko jakies resztki na rynku jedyny dobry scan jaki byl u nas dostepny nie jest juz produkowany wersje bez waty itp to syf

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5266 Data: 2008-07-24 20:26:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny-redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jakie jest Twoje zapotrzebowanie jaki rozklad b/t/w ?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2667 Data: 2008-08-24 11:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pregnyl 3x5000ju CZECHY

    Post
    Doping - zdjęcia

    jaki doktor jest w stanie przepisac pregnyl ?? bo to lek refundowany ktory w aptece kosztuje 20zl

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6242 Data: 2008-11-15 16:08:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa? Rzeżba?? Siła? jaki to trening.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Najpierw musisz założyć jaki konkretny-realny jest Twój cel. Redukcje czy budowanie masy mięśniowej można robić na identycznym planie treningowym,tutaj kluczową rolę odgrywać będzie dieta. Proponuje przeczytać: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zapraszam również do atlasu ćwiczeń : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2012-04-09 15:29:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w cyklu!!

    Post
    Doping

    Chcesz podbić o 100% dawke... nie żartuj ;-) ...acard odstaw, ciśnienie kontroluj to jest pomiar na luzie czy na/po treningu, jaki puls?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 2018-08-05 13:28:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [POMOC] Plan Treningowy +

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] FBW 3x w tygodniu. 6-4 podstawowych ćwiczeń złożonych na wolnych ciężarach czyli Przysiady, martwy ciąg, wyciskanie leżąc, wiosłowanie sztangą, wyciskanie w staniu i podciąganie na drążku i do tego oczywiście dobre odżywianie a co do wzrostu mieśni to kwestia genetyki i nikt nie przewidzi jaki możesz być za jakiś czas. Nikt nie jest wróżką heh

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2012-04-17 15:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW w domowych warunkach

    Post
    Trening w domu

    Plan zły nie jest jeśli uwzględni sie to jaki masz dostęp do sprzętu czyli prawie nic, ale da sie na wszystkim ćwiczyć nie trzeba mieć dostępu do siłowni nie wiadomo jakiej :) na nogi wstawiłbym zamiast nożyc przysiad wykroczny czyli wykroki ze sztangielką lub przysiady ale w twoim wieku i z twoja wagą to raczej za łatwe do ciebie nie bedzie :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2014-10-09 13:20:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] diete. Z tym białkiem przesadziłem, nie potrzebnie to napisalem. Trenuje juz od 3 lat, mialem 1 wizyte u dietetyka. Jem wedlug jego zalecen. Oczwyscie wegle tez obetne :P jaki spalacz polecacie? :P dokladnie, to bcaa to 0.5 niecałe na kapsa :P Kupie bcaa z olimpu (120kaps) będe jadł 3 tabsy(4gr) odrazu po wysilku, reszte dostarcze białkiem. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2013-04-19 19:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok, to jaki spalacz polecacie? myslalem nad clenburexinem ale nie wiem czy da on rade bo 2 lata zjadlem 90 kapsulek i była moc ale nie wiem czy teraz bedzie tak samo bo zmienili opakowanie a czy sklad jest taki sam? co sie zmienilo ? w porownaniu do clenburexin II?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2013-04-21 12:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NAMACZANIE PIĘŚCI W MLEKU

    Post
    Sztuki Walki

    Ostatnio czytalem jedna tragiczna ksiazke miala tytuł Nagi Wojownik autora juz nie pamietam ale taki stek bzdur ze masakra. Miedzy innymi o tym jak wzmocni miesnie do maksimum nie zachowujac wytrzymalosci !! Jaki to wojownik u ktorego miesien pada po 3 powtorzeniach !! Tragedia a o kontuzjach ani slowa... Co do wzmacniania kosci to to jest [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3441 Data: 2010-06-08 22:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poręcze HD1 - dodatkowy spaw

    Post
    Usuniete tematy

    Zależy jaki sprzęt, czasami pewnie jest drożej czasami taniej:) Jeżeli chodzi o ten spaw to takie sprostowanie, oni nie powiedzieli ze to sie musi zaraz zarwac, tylko ze po jakims czasie moze byc taka ewentualnosc. I ze nie zaszkodzil by poprostu ten dodatkowy spaw:):) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2008-12-21 21:19:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Widzę jak mój organizm reaguje i znosi obciążenia i jakie są tego efekty. Klata tj. Wyciskanie 1 raz w tygodniu nie daje już za dużego efektu a słyszałem o planach gdzie trenuje się wycisk 5x tydzien. Wiec może 3 tez było by ok przy założeniu że zmieniam cw ew ich cel. Np 1 siła płasko 2. Dynamika 3. Wycisk skos. Przysiad i tak by trzeba zmieniać [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2016-10-05 21:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokładnie jak Olo napisał jaki by trening ine był liczy sie podejście trenującego czasami nawet zdawało by sie nudy trening dla innych moze wydawać sie dla nas bardzo dobry gdy odpowiednio zmotywujemyt sie przed treningiem . A nie raz i walki mogą byc nudne gdy podejdziemy z nastawieniem do treningu że mogłem isc z chłopakami do baru albo spotkac [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2005-01-18 15:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko czy kreatyna dla 17 latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko i wyłącznie jest ci potrzebna dieta,która bd zbilansowana jeśli chodzi o białko/węglowodany/tłuszcze i kalorie na twoją wagę. Dłuższy czas to ile czasu,jaki masz staż? Przećwicz rok,półtora aż się zatrzymasz i wtedy złap się za kreatynę. Białko to tylko jedzenie w proszku,które uzupełnia braki w diecie białkowe.DIETA DIETA I JESZCZE RAZ [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 2013-02-14 17:58:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)